Neem iedere tien minuten een micropauze van twintig seconden (leg je handen op je schoot en kijk in de verte). Neem ieder half uur een minipauze van een paar minuten. Neem na twee uur gamen een pauze van tien minuten. Zit niet langer dan zes uur per dag achter je scherm. Met een laptop of tablet is dit zelfs niet langer dan twee uur!